Hay muchos motivos por los que el vello de la cara no crece de forma uniforme cubriendo toda la zona de la barba; entre los principales factores se encuentran la génetica y las hormonas. Este tipo de factores no se pueden controlar, aunque existen otros como la falta de ciertas vitaminas y nutrientes que si.
Son pocos los hombres que tienen una barba perfecta, totalmente uniforme y bien distribuída. La mayoría de nosotros nos encontramos con zonas con más vello y otras con menos. Y es que desde jóvenes, muchos nos obsesionamos con cuántas veces debíamos afeitarnos para obtener una barba poblada.
Algunos de los métodos que te explico aquí estimulan directamente el crecimiento de la barba y hacen que las fibras de vello facial existentes tengan un mayor diámetro (ayudándote a conseguir una barba más gruesa).
Por otro lado, también te presento unos “trucos” puramente cosméticos para hacer que tu barba parezca más poblada y menos irregular. Pero cuando los usas juntos, es imposible que tu barba no acabe pareciendo más densa, gruesa y llena
Primero. Intenta dejar crecer tu barba, dale tiempo
Prometo llegar a los trucos realmente útiles muy pronto, pero empecemos por este hecho tan aburrido primero. Para saber realmente si tu barba es irregular o no, primero debes dejarla crecer.
No durante semanas (seguro que has oído hablar de la regla de las 4 semanas), sino durante unos dos meses más o menos.
La razón es que la mayoría de las barbas tienen un aspecto increíblemente irregular durante las primeras semanas y meses de crecimiento, especialmente en la zona de las mejillas, que tiende a crecer más lentamente que el resto de la cara.
Por lo tanto, si realmente quieres empezar a evaluar el grado de irregularidad de tu barba (las zonas problemáticas), déjate crecer la barba durante unos 2 meses y luego recórtala a la misma longitud para hacerte una idea de dónde partes.
Puede ser que tu barba no sea realmente irregular (pero si lo es, sigue leyend). Hacer fotos de tu barba durante su crecimiento puede ayudarte a entenderla mejor.
Segundo. Una dieta saludable ayuda al crecimiento de la barba
Aunque no hay alimentos que puedan hacerte crecer la barba cuando normalmente no te crece, eso no significa que no haya alimentos que no puedan ayudar.
Para que el vello facial crezca adecuadamente se necesitan buenos niveles de las hormonas testosterona y dihidrotestosterona, y así lograr más volumen y menos parches sin pelo.
Por suerte, hay alimentos que pueden ayudarte a aumentar los niveles de ambas hormonas, lo que definitivamente ayudará a rellenar tu barba con el tiempo. Aquí tienes una lista rápida de algunos buenos:
- Ostras – ricas en zinc y selenio, dos de los minerales más importantes para mantener las hormonas de crecimiento de la barba (fuente).
- Aceite de oliva – en un estudio con hombres marroquíes, el uso de aceite de oliva como principal fuente de grasa durante 2 semanas aumentó la testosterona en un 17%.
- Zumo de granada – se ha demostrado que aumenta la hormona del crecimiento de la barba, la testosterona, en un 24%. También es bueno para la circulación (lo que ayuda a las mejillas desiguales).
- Brotes de alfalfa – un estudio de hombres que comían brotes de alfalfa mostró un aumento significativo de los niveles de testosterona libre y DHT. El brócoli también tuvo un pequeño efecto.
- Café – es rico en antioxidantes y magnesio, pero lo más importante es que puede aumentar los niveles de testosterona y DHT, incluso de forma significativa.
Hay muchos otros alimentos que promueven el crecimiento de la barba y que pueden ayudarte a arreglar una barba irregular de forma natural.
Los efectos no son instantáneos, y debes entender que un solo alimento nunca te hará pasar de imberbe a barbudo. Sólo pueden ayudar ligeramente a tu progreso.
Todo lo anterior combinado debería traer mejoras notables en sus hormonas naturales de crecimiento de la barba.
Tercero. Rellenar la barba escasa con una dilución de aceite de menta
El aceite esencial de menta puede ayudar al crecimiento natural de barba para rellenar esas dichosas zonas con parches.
¿Cómo podría el aceite de menta ayudar a arreglar una barba irregular de forma natural?
Bueno, puede aumentar los niveles de la hormona de crecimiento IGF-1 directamente dentro de las células del folículo piloso, lo que es conocido por cambiar los folículos pilosos inactivos a la fase de crecimiento anágena activa.
Cuarto. Dormir, hacer ejercicio y limitar el estrés
Esta es una respuesta muy aburrida y de sentido común para arreglar las partes sin vello de la barba. Simplemente intenta llevar un estilo de vida más saludable.
Lo que quiero decir con esto es que debes mantenerte activo (algo tan simple como caminar diariamente, aumenta la testosterona; una hormona del crecimiento de la barba) y tal vez levantar algunas pesas (que es una gran manera de estimular los receptores de andrógenos).
En resumen, hacer ejercicio ayuda a que crezca la barba.
También deberías dormir mucho porque tu cuerpo se reconstruye y se recarga mientras te duermes.
Y lo que es más importante, el sueño reparador también puede funcionar como un relleno natural para la barba, ya que los hombres que duermen más tienen niveles de testosterona significativamente más altos para el día siguiente.
Este es un gráfico de un estudio sobre el sueño que lo demuestra muy bien:
El último factor importante para optimizar tu estilo de vida con barba sería intentar limitar el estrés crónico, que aumenta la hormona catabólica del estrés, el cortisol, y hace caer en picado las hormonas del crecimiento de la barba (algo que no quieres que ocurra si el objetivo es una barba más poblada).
El ejercicio, el descanso y el sueño adecuados y la reducción del estrés pueden ayudarte indirectamente a arreglar tu barba irregular.
Quinto. Teñir la barba para que parezca menos irregular
Un poco de sentido común puede decirte rápidamente que las barbas más oscuras parecen más gruesas y menos irregulares en general. Si la tuya es clara, una solución rápida para rellenar la barba podría ser teñirla un tono o dos más oscuro.
Otra pequeña ventaja de la coloración de la barba es que los pelos claros no pigmentados también cogerán el color, y esto hará que tu barba parezca menos escasa.
No compres simplemente un tinte para barba negro intenso y piensa que puedes rellenar las mejillas calvas con él. Eso sólo daría lugar a una barba de aspecto poco natural y a una piel manchada.
Es mejor que te mantengas cerca del color natural de tu barba y que experimentes primero rellenando tu barba con un tinte temporal antes de pasar a los tintes semipermanentes o permanentes.
En general, teñir la barba es una solución visual rápida para rellenar las calvas y la escasez de barba, pero lanzarse a hacerlo demasiado rápido y sin una investigación y planificación adecuadas conseguirá el efecto contrario.
Sexto. La barba recortada uniformemente parece más poblada
Incluso una barba con mejillas irregulares puede tener un aspecto más completo con sólo un buen recorte y esculpido de la barba.
Lo que hay que hacer es recortar las mejillas irregulares para que tengan una longitud uniforme, lo que hace que la zona parezca más limpia y densa. Da forma a la línea del cuello en un ángulo limpio y agudo, unos centímetros por debajo de la línea de la mandíbula.
Esto ayuda a crear una imagen visual de un vello facial menos irregular, ya que probablemente tienes más densidad en la zona de la mandíbula y el cuello que en las mejillas.
Este tipo de trabajo de recorte no es demasiado difícil de hacer en casa, pero si no estás seguro de ello, no dudes en acudir a una barbería para que lo hagan por ti.
Cualquier barbero experto en barbas sabrá cómo hacer que una barba parezca más poblada, y una vez hecho, podrás mantener los bordes que el barbero dejó, en casa.
Séptimo. No malgastes el dinero en productos para el crecimiento de la barba
Hay un mercado enorme y desesperado lleno de hombres con barba irregular que buscan formas de rellenar su barba.
Los comerciantes inteligentes lo saben, y han creado varios productos para llenar este vacío y sacar el dinero de los bolsillos de estas personas.
Ten en cuenta que no estoy hablando de productos para el cuidado de la barba, como el aceite, el bálsamo, los cepillos o los peines para barba. Hablo de “los productos milagro”.
Los productos para el crecimiento de la barba casi nunca funcionan como se afirma.
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Llevo comprando, probando y coleccionando productos de afeitado clásico (y eléctrico) por más de 5 años. Esto me ha permitido adquirir un conocimiento detallado sobre diferentes técnicas y productos de afeitado. En este blog, comparto este conocimiento a través de reseñas detalladas, consejos prácticos y guías para principiantes.
Mi objetivo es ayudar a otros hombres a mejorar su experiencia de afeitado y encontrar los productos de afeitado más adecuados para ellos.
